21 - سبزى با غذا
 بر روى سفره ى غذا سبزى را فراموش نکنید
 پیامبر گرامى اسلام (صلى الله علیه و آله ) فرمودند:
 سفره هاى خودتان را با سبزى ها بیارائید، زیرا انواع میکروب ها را نابود مى سازد.
 طب النبى . ص 3
 22- غذاى ریخته شده در سفره
 بهتر است غذاهاى ریخته شده بر روى سفره را بخورید
 حضرت على (علیه السلام) فرمودند:
 امورى موجب رزق و روزى انسان مى شود: (که از جمله ى آن امور) - خوردن غذاهاى ریخته شده بر سر سفره است .
 طب و درمان ، ص 49
 23- نوشیدن بین غذا
 سعى کنید در بین غذا آب نیاشامید
 امام رضا (علیه السلام) فرمودند:
 هر کس بخواهد که معده اش ناراحت نشود، در بین غذا آب نیاشامد تا وقتى که خوردن غذا پایان پذیرد. هر کس در هنگام خوردن طعام آب بخورد، بدنش مرطوب و معده اش ضعیف گردد و رگ ها جوهر و قوت غذا را نمى گیرند.
 مستدرک الوسائل
 24- نوشیدن آب با غذاى چرب
 از نوشیدن آب ، پس از غذاى چرب اجتناب نمائید
 امام صادق (علیه السلام) فرمودند:
 آب خوردن روى غذاى چرب ، درد را به هیجان آورد.
 وسائل الشیعه ، ج 17، ص 190
 25- آب سرد و غذاى گرم
 از نوشیدن آب سرد پس از غذاى گرم بپرهیزید
 امام رضا (علیه السلام ) فرمودند:
 نوشیدن آب سرد پس از غذاى داغ و شیرینى ، باعث از بین رفتن و فساد دندان ها مى گردد.
 بحارالانوار، ج 4 

 26-زیاد نوشیدن
 از زیاد خوردن و زیاد نوشیدن بپرهیزید
 رسول گرامى اسلام (صلى الله علیه و آله ) فرمودند:
 دل هاى خویش را با زیاد خوردن و زیاد نوشیدن نمیرانید، که دل چون زراعت است ، وقتى آب آن زیاد شد خواهد مرد.
 نهج الفصاحة ، ح 2489
 27- جرعه جرعه نوشیدن
 بهتر است آب را جرعه جرعه بنوشید
 حضرت على (علیه السلام ) فرمودند:
 بارها ناظر پیغمبر اکرم (صلى الله علیه و آله ) بودم ، آن حضرت هرگاه آب مى آشامید، سه مرتبه در بین آشامیدن نفس مى کشید، و رد هر مرتبه که مى خواست شروع به آشامیدن کند به نام خدا شروع مى کردند و بعد از نفس کشیدن الحمدلله مى گفتند.
 بحارالانوار، ج 1، ص 476
 28- سر کشیدن آب
 هنگامى که آب مى نوشید آب را یک مرتبه سر نکشید
 رسول گرامى اسلام (صلى الله علیه و آله ) فرمودند:
 هرگز تشنه شدید آنچنان آب بیاشامید که گویى آب را مى مکید و هرگز آن را لاجرعه (یکمرتبه ) سر نکشید، بلکه آن را بمکید.
 طب النبى ، ص 5
 29- نوشیدن در ظرف ترک خورده
 سعى کنید در ظروف ترک خورده آب ننوشید
 رسول گرامى اسلام (صلى الله علیه و آله) فرمودند:
 از کناره ى دستگیره ى ظرف و جاى شکستگى آن آب نیاشامید.
 سفینة البحار، ج 1
 30- ایستاده نوشیدن
 سعى کنید ایستاده آب نیاشامید
 رسول گرامى اسلام (صلى الله علیه و آله ) فرمودند:
 فردى از شما ایستاده آب نیاشامد.
 طب النبى ، ص 4

منبع: کتاب چگونه بخوریم تا سالم بمانیم